2023년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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2196 kcal
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지방: 46.40g | 단백질: 175.43g | 탄수화물: 272.17g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Belgioioso Parmesan, Balsamic Vinegar, Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Tortellini Pasta with Cheese Filling . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3466 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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