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I'm happy with this👍. 31st wedding anniversary celebrations yesterday didn't cause too much damage👏. Onward to 55kgs🫡.
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59.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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1281 kcal
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지방: 42.24g | 단백질: 63.78g | 탄수화물: 167.61g.
아침 식사: Mixed Seeds, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Morning Mills Swiss Style Muesli, Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Breast, Chicken Turkey and Pork Bologna, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Date, Sasko Premium White Bread, Potato, Checkers Lean Beef Mince, Bakers Lemon Creams (1). 더보기
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1698 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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