2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1436 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 172.06g.
아침 식사: Café, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Calabresa, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Legumes Refogados, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Rúcula. 저녁 식사: Ipanema Creme de Ricota Light, Mel, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Pão Pita, Apreciare Kefir. 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Linea Biscoito Integral Laranja e Cenoura. 더보기
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2547 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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