2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
|
1395 kcal
|
지방: 20.91g | 단백질: 159.37g | 탄수화물: 149.70g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Banana Nanica, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Whey Protein 80% Concentrado, leite desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 더보기
|
|
3401 kcal
|
운동:
실내자전거 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|