2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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2218 kcal
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지방: 78.06g | 단백질: 186.01g | 탄수화물: 193.63g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Egg. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Chocolate Chips, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3326 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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