|
maf oldum dagildim toparlanamiyorum ne yapacağımı bilemiyorum bu kadar çabuk nasıl alıyorum tekrar deneyeceğim bakalım inşallah bu sefer bırakmam
|
101 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
|
1808 kcal
|
지방: 57.96g | 단백질: 60.14g | 탄수화물: 269.31g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği , Kömbe, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Türlü, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Topalak Çorbası. 간식/기타: Kızarmış Hamur Tatlısı, İncir, Bim Kadife Tatlısı, Su, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. 더보기
|
|
3457 kcal
|
운동:
계단오르기 - 20 분, 노래부르기 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Lütfen mücadele et, ne güzel ara vermiş dinlenmişsin diye düşün şimdi daha güçlü bir şekilde ilerle ve HEDEFİNE ULAŞ.. önemli olan düşmemek değil düştüğünde bırakmamak
2023년 08월 22일 작성이: Fit_Mücahide
|
PUAHHAHAHAHHAHAHAHAHA OB*Z CAMDAN ATLA
2023년 08월 22일 작성이: Taret_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
|