Summer shredding has officially began. Aiming for a steady drop to 77kg over the next 3 months.
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 83.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
|
2335 kcal
|
지방: 46.00g | 단백질: 186.60g | 탄수화물: 256.02g.
아침 식사: Lettuce, Mustard, Checkers Choice Mayonnaise Lite, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Fat Free Milk. 저녁 식사: Checkers Fat Free Milk, Future Life Smart Food. 간식/기타: Notorious NT WHEY, Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|