2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1837 kcal
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지방: 48.08g | 단백질: 113.95g | 탄수화물: 279.54g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Succo di Limone, Pesca, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Milk Latte Fermentato, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Pere. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Carote, Fagiolini Verdi, Basilico, Bennet Pomodori Piccadilly, Melanzana, Conad Cipolla Dorata, Martedì albume e manzo 🥩. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Bennet Pomodori Piccadilly, Fagiolini Verdi, Melanzana, Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1439 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 12 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 17 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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