2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
|
1496 kcal
|
지방: 64.16g | 단백질: 95.24g | 탄수화물: 136.40g.
아침 식사: Suco verde, Café, Itambé Leite Integral. 점심 식사: Pepino (com Casca), Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de frango, Black Skull 100% Whey Protein , Kero Coco Água de Coco (200ml). 간식/기타: Ovo de Codorna, Levitare Mozzarella de Búfala Cereja, Mozzarella de Búfala, Aveia em Flocos, Banana Prata, Oggi Picolé Queijo com Goiabada. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|