lu.ay님의 저널, 2023년 08월 21일

Unverändert 🤗🙃 Jetzt geht es in den ersten 3wöchigen Urlaub meines 20jährigen Berufslebens!! Ich freu mich einfach und werde zwar auf das Essen achten, aber auch genießen😉 Liebe Grüße an alle 🤗🏵🌼🌻🌞

58 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:

1475 kcal

지방: 55.96g | 단백질: 60.93g | 탄수화물: 245.92g. 아침 식사: Alpha Foods Vegan Protein, 3 Bears Pumpkin Spice Porridge, Edeka Früchtemix, Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Géramont Weichkäse, Mischbrot. 저녁 식사: McDonald's Garten Salat, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Mcplant. 간식/기타: Jever Fun, Möhren, Koawach Typ Vollmilch Schoko, Your Superfoods Plant Collagen, Filterkaffee. 더보기

안정된 체중

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schönen Urlaub

2023년 08월 21일 작성이: ines-h

Das klingt absolut vernünftig! Nach 20 Jahren hast du das verdient. Habe einen tollen Urlaub!!!☀️

2023년 08월 21일 작성이: skrochn15

Dankeschön 🙂🤗

2023년 08월 21일 작성이: lu.ay

Genieße die Zeit. 😎✌🏻

2023년 08월 22일 작성이: Puppi Popcorn

schönen Urlaub 🍀 🍀

2023년 08월 23일 작성이: miem111

Wirklich Götzi Götz? 😅 Das freut mich zu hören 🤷‍♀️😃🙃

2023년 09월 1일 작성이: lu.ay

Ich denke bei mir hat wirklich folgendes geholfen: Kalorien zählen, auf die empfohlenen Prozente der Makros achten, mehr Bewegung, wenig Fleisch und ab und zu Blut spenden 😬🙂 Oh und ab und zu mal mehr erholen -also auch Ruhepausen..

2023년 09월 1일 작성이: lu.ay

Du schaffst das 💪😉

2023년 09월 1일 작성이: lu.ay

Viel zu viel gegessen!! Es waren 3 Feiern im Urlaub und Sport habe ich nicht wirklich gemacht 🤠🙈 Morgen gehts heim. Am Samstag wird gewogen 😬

2023년 09월 7일 작성이: lu.ay


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