2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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1170 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 82.91g.
아침 식사: Morangos, Melitta Café sem Açúcar , President Creme de Ricota Light , Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Nanica, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, President Queijo Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado, President Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha, Quero Molho de Tomate Tradicional. 더보기
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2974 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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