2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 66.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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923 kcal
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지방: 27.95g | 단백질: 60.29g | 탄수화물: 115.24g.
점심 식사: Knorr Soße zu Braten, Pellkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Maggi Currysoße, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Marmelade, Lidl Salatgurke, Aldi Brie, Aldi Bayrischer Wurstsalat, Gut & Günstig Imkerhonig, Himbeeren, Aldi Bio Bio Möhrchen, Radieschen, Rote Paprika, Gut & Günstig Lachsersatz, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero . 더보기
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3917 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 국민체조 - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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