2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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1324 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 156.00g.
아침 식사: Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Açai e Banana. 점심 식사: Menu + Leve Feijoada Light, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Rúcula. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Banana Prata, Integralmedica Creatina, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Queijo Branco, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Ovo Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Branco. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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