2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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1811 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 137.21g | 탄수화물: 202.19g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo Frito, Padaria Pão de Milho, Pão Francês. 점심 식사: Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Fígado de Vaca, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana da Terra, Ovo Frito, Bife de Fígado, Leite Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Nescau Nescau 3.0, Cellucor Whey Protein. 간식/기타: Cellucor Whey COR-Performance. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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