2015년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 17일:
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2522 kcal
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지방: 86.53g | 단백질: 184.93g | 탄수화물: 255.05g.
아침 식사: Egg White, Havregryn , Raspberries, Blueberries, Bananas, Cod Liver Fish Oil, Boiled Egg. 점심 식사: Barilla Spaghetti Integrale #5, Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 저녁 식사: Karbonadedeig, Red Hot Chili Peppers, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rapeseed Oil. 간식/기타: Smoked Salmon, Egg, Golden Delicious Apples, Wasa Original FavoRice, REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas, Egg White, America's Choice Natural Almonds. 더보기
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4095 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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