2023년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 20일:
|
1061 kcal
|
지방: 40.53g | 단백질: 53.75g | 탄수화물: 119.92g.
Pre-Breakfast: Badem, Fındık. 아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı. 점심 식사: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriyeli Pilav. 간식/기타: Waffle, Algida Twister Forest, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
하이킹 - 55 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|