2023년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 20일:
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2037 kcal
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지방: 68.05g | 단백질: 141.22g | 탄수화물: 216.93g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitafor Whey Fort Baunilha, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito. 점심 식사: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (Descascado), Tomates. 저녁 식사: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Pão de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Fortaleza Biscoito Maizena, Ovo Frito, Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Sococo Água de Coco (200ml), Heineken Cerveja Zero Álcool, Fruta do Conde, Kero Coco Água de Coco (200ml). 더보기
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3173 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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