2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
|
497 kcal
|
지방: 13.05g | 단백질: 76.20g | 탄수화물: 17.25g.
아침 식사: Dextrose Dextrose treino, Patinho Bovino, cozido. 저녁 식사: Porto Alegre Queijo tipo cottage. 간식/기타: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Quata Creme De Leite, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Lowçucar New Choco diet, Granja Ovo. 더보기
|
|
2817 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|