2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
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2096 kcal
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지방: 154.75g | 단백질: 95.33g | 탄수화물: 101.29g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Omelete. 점심 식사: Picles de Pepino Azedo, Tirolez Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Guacamole com Tomates. 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída, Pimentão Amarelo. 간식/기타: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal. 더보기
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2139 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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