2023년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 19일:
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2146 kcal
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지방: 78.76g | 단백질: 81.90g | 탄수화물: 206.95g.
아침 식사: Café, Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. 점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pernil Cozido, Alface, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Nestlé Requeijão Cremoso, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Nestlé Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Minas Frescal, Visconti Pão Integral, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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tentando secar o mais rápido possível님의 체중기록
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