2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
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1029 kcal
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지방: 49.69g | 단백질: 47.57g | 탄수화물: 107.18g.
아침 식사: Grapefruit. 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Coca-Cola Diet Coke, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Lettuce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread. 저녁 식사: Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Nestle Chocolate Chip Cookie, Great Value White American Cheese, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Cucumber Salad with Vinegar, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Cuties Mandarin Orange, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Great Value White American Cheese, Planters Nut-rition Energy Mix. 더보기
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2751 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 48 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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