2023년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 19일:
|
4132 kcal
|
지방: 148.85g | 단백질: 332.55g | 탄수화물: 351.60g.
아침 식사: リンゴ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, 越後製菓 切り餅, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, UHA味覚糖 ぷっちょ, ささみ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 저녁 식사: 牛肉, 白米, 牛タン, ファミリーマート 炭火焼きとり ねぎま(塩), エビ, ホタテ, イカ, 鶏の胸肉（皮なし）, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：高）. 간식/기타: サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|