2023년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 18일:
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2285 kcal
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지방: 67.46g | 단백질: 195.38g | 탄수화물: 237.33g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sweet Cherries , Cooked Scrapple, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Tomatoes, Broccoli , Egg, Cheddar Cheese . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. 더보기
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3472 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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