2023년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 18일:
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1739 kcal
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지방: 57.50g | 단백질: 139.43g | 탄수화물: 163.43g.
아침 식사: Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Fígado de Vaca, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Pão de Leite. 간식/기타: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 더보기
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3173 kcal
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운동:
스포츠 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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