2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
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1149 kcal
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지방: 43.80g | 단백질: 62.00g | 탄수화물: 122.69g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Santo Expedito Queijo Coalho Light. 점심 식사: Alface, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Chia Em Grãos, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기
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2132 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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