2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
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1346 kcal
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지방: 60.00g | 단백질: 86.41g | 탄수화물: 140.95g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Garden Lites Spinach Egg White Frittatas, Sargento Reduced Fat Medium Cheddar Cheese. 점심 식사: Jason's Deli Oven Roasted Herb Tomatoes, RaakaChocolate Maple Dark Chocolate, Parmesan Cheese (Grated), Green String Beans, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Kirkwood Mild Italian Chicken Sausage. 저녁 식사: Whole Foods Market Mango Pineapple Salsa, Wegmans Roasted Corn & Bean Salad, Whole Foods Market Traditional Guacamole, Organic Thin Corn Tortillas, Trader Joe's Beef Birria. 간식/기타: 365 Turbinado Sugar, Milk (Nonfat), Blackberries, Blueberries, Peach, Cinnamon, Milk (Nonfat), Chobani Coffee Blended Greek Yogurt, Delallo Instant Espresso Powder, Cocoa Powder. 더보기
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3284 kcal
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운동:
Pedometer - 2 시간 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 40 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 12 분, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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