2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
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1101 kcal
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지방: 23.23g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 151.10g.
아침 식사: Chimichurri, Xodó Flocão, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Tomates, Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Maratá Pimenta Biquinho , Couve Manteiga Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo, Kim Pão Integral Macadâmia e Chia. 간식/기타: Mexerica, Flormel Goiabada, Banana Prata, Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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1426 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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