2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
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1236 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 77.48g | 탄수화물: 119.29g.
아침 식사: Sadia Patê de Presunto, Pão Francês, Café. 점심 식사: Ragazzo Alface Americana, Heinz Ketchup, Polenghi Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pinduca Tapioca , Antarctica Guaraná Zero (Lata), Ovo. 저녁 식사: Gomes da Costa Patê de Atum, Pinduca Tapioca , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Milho Doce Branco (Congelado). 간식/기타: Leite Integral, Café, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Polenghi Creme de Ricota Light. 더보기
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2110 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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