2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
|
939 kcal
|
지방: 33.72g | 단백질: 40.67g | 탄수화물: 109.20g.
아침 식사: Morning Mills Swiss Style Muesli, Sugar, Jungle Oats. 점심 식사: Sasko Premium White Bread, Rhodes Smooth Apricot Jam. 저녁 식사: Fairview South African Feta, Olives, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Woolworths Thin Grabouw Boerewors , Rainbow Simply Chicken Nuggets, Sasko Premium White Bread. 간식/기타: Poppadoms. 더보기
|
|
1636 kcal
|
운동:
HIIT - 25 분, 휴식 - 19 시간 5 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|