Shamjamz님의 저널, 2023년 08월 17일

2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.8 kg 지금까지 감소한: 11.7 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
939 kcal 지방: 33.72g | 단백질: 40.67g | 탄수화물: 109.20g.   아침 식사: Morning Mills Swiss Style Muesli, Sugar, Jungle Oats. 점심 식사: Sasko Premium White Bread, Rhodes Smooth Apricot Jam. 저녁 식사: Fairview South African Feta, Olives, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Woolworths Thin Grabouw Boerewors , Rainbow Simply Chicken Nuggets, Sasko Premium White Bread. 간식/기타: Poppadoms. 더보기
1636 kcal 운동: HIIT - 25 분, 휴식 - 19 시간   5 분, 숙면 - 4 시간   30 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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