|
Oley be …
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
|
1643 kcal
|
지방: 103.75g | 단백질: 66.69g | 탄수화물: 117.66g.
아침 식사: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi, Şeftali. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domates Çorbası, Karnıyarık. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2259 kcal
|
운동:
Fonksiyonel antrenman - 49 분, Plates - 30 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|