2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
|
1412 kcal
|
지방: 52.55g | 단백질: 160.06g | 탄수화물: 78.59g.
아침 식사: Льняное Масло, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Каша Овсяная, Белебеевский Сыр Белебеевский. 점심 식사: Зеленая Фасоль (Замороженная), Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Вкусный День Творог Обезжиренный, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Запеченная или Жареная Форель. 간식/기타: Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Леовит Стевия, Чай с Лимоном, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 더보기
|
|
2116 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|