2015년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 15일:
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1905 kcal
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지방: 73.83g | 단백질: 155.59g | 탄수화물: 150.17g.
아침 식사: Avokado, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Sardiinit Tomaattikastikkeella, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. 저녁 식사: Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Deluxe Bresaola Della Valtellina, Avokado, Valio Oltermanni 17%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Taco Shells. 간식/기타: Deluxe Bresaola Della Valtellina, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Banaanit, Linessa Fat Free Yogurt, Alpro Almond Original Manteli. 더보기
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2426 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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