2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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2108 kcal
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지방: 67.32g | 단백질: 222.52g | 탄수화물: 160.03g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Sweet Cherries. 저녁 식사: Olive Oil , Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar, Sour Cream, Feta Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. 더보기
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2852 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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