2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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1084 kcal
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지방: 34.57g | 단백질: 56.98g | 탄수화물: 136.56g.
아침 식사: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Carolina Iogurte Grego com Calda de Morango, Café. 점심 식사: Bacon, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frimesa Iogurte Zero Morango, Nestlé Suflair. 간식/기타: Pão Francês, Sadia Patê de Presunto, Café, Tirol Leite Integral, Tangerinas. 더보기
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1917 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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