2015년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 15일:
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2350 kcal
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지방: 104.04g | 단백질: 86.62g | 탄수화물: 262.96g.
저녁 식사: Esselunga Cioccolato Fondente Extra, Pane Comune, Salame Morbido, Grana Padano Grok, Montalbano Delizia Pomodori, Leerdammer Special Toast, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Morato Spuntinelle, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Zucchero Semolato, Concentrato di Pomodoro, Prealpi Burro Chiarificato, Pastai Raviolini alla Carne. 간식/기타: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Fabbri Sciroppo di Menta, Leerdammer Special Toast, Focaccia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Fontina, Mulino Bianco Magie di Nocciola, Zucchero Semolato, Tè (Infuso), Mulino Bianco Tarallucci, Zucchero Semolato, Sciroppo d'acero, Caffè (Espresso), Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), IDB Colombina Cioccolato. 더보기
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2787 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 43 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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