2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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1984 kcal
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지방: 65.10g | 단백질: 82.32g | 탄수화물: 274.07g.
아침 식사: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, ご飯, 豆紀 ひきわり納豆, 味噌汁, キャベツ, さつまいもの天ぷら, CO-OP あじの南蛮漬, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 점심 식사: 幸楽苑 鶏白湯らーめん, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子. 저녁 식사: エビフライ, ご飯, トップバリュ キーマカレー, 小松菜のおひたし. 간식/기타: さつまいもの天ぷら, 長崎カステラ, あんこ. 더보기
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1888 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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