2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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1532 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 119.56g | 탄수화물: 133.57g.
아침 식사: Maçã, Pão Francês, Ovo Mexido, Queijo Coalho. 점심 식사: Friboi Capa de Filé, Friboi Capa de Filé, Macaxeira Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Integralmedica Whey 100%, Elegê Leite UHT Desnatado, Queijo Coalho. 간식/기타: Maçã, Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem Morango. 더보기
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3133 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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