2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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2766 kcal
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지방: 101.46g | 단백질: 178.78g | 탄수화물: 295.23g.
아침 식사: Maçãs Fuji, Pao Integral, Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana. 저녁 식사: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Mabel Bolacha Maisena , Abacaxi, Coco Seco, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Italiana. 간식/기타: Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Lider Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2153 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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Giovanazagocabrera님의 체중기록
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