2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
|
2283 kcal
|
지방: 29.25g | 단백질: 201.50g | 탄수화물: 319.43g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes, HEB Parmesan, Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
|
|
3411 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|