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體脂肪22.1⬇️肌肉37.1⏸️
昨天飲食：
早餐、晚餐：大豆+豆漿
中餐：板豆腐、花椰菜、豆皮、金針菇
傍晚：芭樂½、榴槤冰、樂事
宵夜：鹹酥雞、甜不辣
水量：3600
運動：健腹輪40、俄羅斯轉體50
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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317 kcal
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지방: 8.30g | 단백질: 45.30g | 탄수화물: 16.10g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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