junia20님의 저널, 2023년 08월 14일

Querida! Encontre uma atividade passa-tempo que te de alegria. É comprovado que um hobby ajuda a emagrecer. Por trazer sentimento de completude e satisfação, já que nós procuramos na comida uma forma de se completar inconscientemente (queremos ser grandes então comemos pra crescer e ficamos acima do peso) 

Atividade física ajuda, mas não faz milagre, as vezes algo bem simples pode resolver, falo por experiência de quem vinha lutando a anos com ansiedade, trocando medicações, mesmo praticando exercício, sentia a necessidade de um suporte bioquímico pra ajudar, e deu super certo, depois de várias tentativas, uma hora da certo.  

começa amiga, vai dar certo também tô nessa aí, voltei hoje  

voltar é bem difícil, mas depois de umas duas semanas vc já sente falta. Eu ia na força do ódio kkkkkkk 

FORÇA MULHER! 

sei bem o que é isso. já recomecei várias vezes.