kbrammer님의 저널, 2023년 08월 14일

2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

110.5 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 22.0 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:

1338 kcal

지방: 62.34g | 단백질: 78.76g | 탄수화물: 118.35g. 아침 식사: Coffee, Lucerne Fat Free Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Salmon Salad. 저녁 식사: Sunny Select Corn on The Cob, Trader Joe's Vegan Enchilada Casserole . 간식/기타: Trader Joe's Organic Popcorn with Olive Oil, Peanut Butter and Jelly Sandwich. 더보기

3096 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 숙면 - 4 시간 52 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기

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