2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1179 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 115.60g.
아침 식사: Banana Prata, Mexerica, Semente de Abóbora, Pepino (com Casca), Caju, Café (Infusão), Banana Prata, Milho, Ovo, Goma de Tapioca, Leite Integral, Café (Infusão). 점심 식사: Mexerica, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bolo de Chocolate Low Carb, Uvas, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Batata Doce Cozida, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão). 더보기
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2123 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, Musculação - 30 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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