2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1621 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 171.94g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Mel, Nutrigold Granola, Banana, Ovo Mexido. 점심 식사: Seara Linguiça de Frango, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Baião de Dois. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Maçã, Brigadeiro, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Melancia. 더보기
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2257 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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