2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1399 kcal
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지방: 32.15g | 단백질: 104.84g | 탄수화물: 171.51g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Omega 3. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. 저녁 식사: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Kim Pão Integral Macadâmia e Chia, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Montevérgine Tub-In Avelã , Vitória Uva, Relva Verde Uva Passa Preta, Kisabor Aveia em Flocos Finos , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Portão de Cambuí Doce de Leite Zero, Maçãs Gala, Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV. 더보기
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1322 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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