2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1355 kcal
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지방: 59.32g | 단백질: 81.50g | 탄수화물: 121.50g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma. 점심 식사: Omelete, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Wickbold Pão de Forma Integral. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Formosa Queijo Minas Frescal Light, Banana Prata, Belvita Biscoito Mel e Cacau. 더보기
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2520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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