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體脂肪23.1⬇️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
中餐：大豆、玫瑰乳酪麵包
晚餐：豆腐、豆芽菜、花椰菜、雲吞*5、香菇貢丸*3、一蘭拉麵湯頭
晚上點心：航空米果
水量：4000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1576 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 132.05g | 탄수화물: 145.52g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 生豆皮, 金針菇, 花椰菜, 大漢 傳統板豆腐, 蔥, 雞蛋. 저녁 식사: 明果 黃金榴槤冰棒, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 芭樂. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 奶焗香蔥洋芋片. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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