2023년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 13일:
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1904 kcal
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지방: 46.07g | 단백질: 171.41g | 탄수화물: 220.16g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
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2949 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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