2023년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 12일:
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2426 kcal
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지방: 73.21g | 단백질: 194.20g | 탄수화물: 255.37g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
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3114 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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