2015년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 14일:
|
1754 kcal
|
지방: 104.58g | 단백질: 88.45g | 탄수화물: 122.14g.
아침 식사: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Велком Колбаса Брауншвейгская, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница, Сыр Тильзитер. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Рамфуд Заливное с Языком, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Апельсин, Мираторг Тушеное Мясо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. 더보기
|
|
2280 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|